期刊简介
《中华肾病研究电子杂志》（DVD-ROM）是由国家新闻出版总署批准创办（新出审字［2011］814 号），国内统一连续出版物号（CN）11-9325/R，国际标准连续出版物号（ISSN）2095-3216。本刊由国家卫生和计划生育委员会主管、中华医学会主办、中国人民解放军总医院承办、中华医学电子音像出版社出版的专业性电子学术期刊，是“中华医学会系列杂志”之一。本刊为中英文双月刊，逢双月下旬出版。已被“中国科技核心期刊”（中国科技论文统计源期刊）、《中文科技期刊数据库》、《中国学术期刊网络出版总库》收录。本刊以从事肾脏疾病相关专业医务和科研工作者为主要读者对象，采用图文声像多种形式，反映肾脏病学领域基础研究与临床应用信息与成果，宣传介绍肾脏病防治措施，促进学术交流，推动我国肾脏病学研究与临床工作发展。光盘内包括所有文章的电子版内容，以及专题演讲视频、专家讲座视频、热点问题讨论会视频、临床病例讨论会视频、查房视频、手术操作视频等。本刊的办刊宗旨是：贯彻党和国家的卫生工作方针政策，贯彻理论与实践、普及与提高相结合的办刊方针，鼓励临床与科研创新，倡导学术民主与学术争鸣，反映我国肾脏病临床和科研工作的重大进展，促进国内外肾脏病领域的学术交流。
6款夏季养生茶饮推荐：清热解暑又养颜，总有一款适合你
时间：2025-06-03 11:41:11
夏季的燥热常让人心烦气躁，此时一杯清凉的茶饮不仅能解暑降温，还能针对不同人群的需求调理身心。以下6款茶饮方，结合传统养生智慧与现代生活场景，为上班族、学生党、中老年人、孕妇及儿童提供专属的夏季呵护。
一、荷叶青蒿饮：清热解暑的“天然空调”
鲜荷叶与青蒿的组合，犹如为身体装上“散热器”。荷叶富含生物碱，能扩张血管促进排汗；青蒿则像“清凉油”般疏散暑热，尤其适合长时间户外活动的上班族。取鲜荷叶半张、青蒿10克，沸水冲泡后加少许蜂蜜，可缓解头痛、口渴等暑热症状。儿童饮用时可减少青蒿用量至5克，并搭配少量冰糖调味。
二、双花安神茶：安抚焦躁的“情绪稳定剂”
金银花与桂圆的搭配，既清心火又补气血。金银花中的绿原酸能降低中枢神经兴奋度，而桂圆所含的钾元素则像“舒缓剂”缓解肌肉紧张。特别适合备考学生或高压上班族晚间饮用。取金银花5克、干桂圆肉10颗，80℃温水焖泡10分钟，睡前1小时饮用可改善多梦易醒。孕妇饮用需去掉金银花，改用红枣5颗替代。
三、三豆活力饮：对抗疲劳的“能量充电站”
绿豆、赤小豆、黑豆的组合形成“营养铁三角”。绿豆中的B族维生素像“火花塞”激活能量代谢，赤小豆富含的铁元素促进氧气运输，黑豆的蛋白质则提供持续能量。中老年人午后饮用可缓解倦怠感。三豆各20克提前浸泡2小时，煮至开花后滤汁饮用，可加少量陈皮助消化。
四、陈皮山楂消食茶：肠胃的“生物酶制剂”
陈皮中的挥发油促进胃液分泌，山楂的有机酸则像“分解钳”帮助分解油腻。适合聚餐后的上班族或消化不良的老年人。取陈皮5克、炒山楂10克，沸水冲泡后加入2片新鲜生姜，饭后温饮可加速胃排空。儿童版建议将山楂减至5克，并加入少许麦芽糖调味。
五、玫瑰桑葚养颜饮：肌肤的“胶原蛋白工坊”
玫瑰花苷抑制黑色素沉淀，桑葚的花青素则像“防锈剂”保护细胞膜。OL午后茶歇时饮用，能对抗电脑辐射导致的皮肤氧化。干玫瑰花3朵、桑葚干10粒，60℃温水冲泡保留活性成分，可搭配1茶匙蜂蜜提升口感。孕妇饮用需咨询医师，可用枸杞替代玫瑰花。
六、茯苓莲子儿童饮：成长中的“免疫调节器”
茯苓多糖增强吞噬细胞活性，莲子碱则像“防火墙”调节免疫应答。针对儿童夏季易感冒的特点，用茯苓5克、去芯莲子10颗，文火慢炖1小时后取汁，加入苹果块增加适口性。可冷藏后作为学龄儿童的放学饮品，但需当日饮用完毕。
不同体质人群需灵活调整：阳虚者加2片生姜；糖尿病患者去除蜂蜜改用甜叶菊；服用西药者需间隔2小时再饮茶。茶饮虽好，但不可完全替代饮水，每日建议不超过800毫升。这个夏天，让传统茶方化身你的私人健康管家，从内而外应对季节挑战。