期刊简介
《中华肾病研究电子杂志》（DVD-ROM）是由国家新闻出版总署批准创办（新出审字［2011］814 号），国内统一连续出版物号（CN）11-9325/R，国际标准连续出版物号（ISSN）2095-3216。本刊由国家卫生和计划生育委员会主管、中华医学会主办、中国人民解放军总医院承办、中华医学电子音像出版社出版的专业性电子学术期刊，是“中华医学会系列杂志”之一。本刊为中英文双月刊，逢双月下旬出版。已被“中国科技核心期刊”（中国科技论文统计源期刊）、《中文科技期刊数据库》、《中国学术期刊网络出版总库》收录。本刊以从事肾脏疾病相关专业医务和科研工作者为主要读者对象，采用图文声像多种形式，反映肾脏病学领域基础研究与临床应用信息与成果，宣传介绍肾脏病防治措施，促进学术交流，推动我国肾脏病学研究与临床工作发展。光盘内包括所有文章的电子版内容，以及专题演讲视频、专家讲座视频、热点问题讨论会视频、临床病例讨论会视频、查房视频、手术操作视频等。本刊的办刊宗旨是：贯彻党和国家的卫生工作方针政策，贯彻理论与实践、普及与提高相结合的办刊方针，鼓励临床与科研创新，倡导学术民主与学术争鸣，反映我国肾脏病临床和科研工作的重大进展，促进国内外肾脏病领域的学术交流。
高温防护指南：科学抵御热射病
时间：2025-07-31 17:06:47
盛夏时节，烈日炙烤下的高温不仅是体感的煎熬，更潜藏着威胁生命的健康风险。据最新发布的《中国热射病诊断与治疗指南（2025）》，热射病作为最凶险的高温急症之一，每年夺走大量生命。而中暑、脱水等看似普通的症状，若处理不当，可能迅速演变为不可逆的器官损伤。这场与高温的博弈中，科学防护是抵御“沉默杀手”的关键防线。
水分：被忽视的生命防线
当口渴信号出现时，身体已处于轻度脱水状态——这一生理特点让许多人不知不觉陷入危机。成年人每日需饮水1500-2000毫升，相当于4瓶标准矿泉水，但在高温环境下，每小时可能需补充1-2升水分。如同汽车发动机需要冷却液，人体在出汗散热时会同步流失电解质，此时稀释的补液盐比单纯喝水更能有效维持体液平衡。尤其对于老人和儿童，他们的口渴感知迟钝或调节能力弱，家人需像定时闹钟般提醒饮水，并可通过西瓜、黄瓜等高水分食物辅助补水。
时间与空间的防护艺术
阳光最毒辣的11:00-15:00时段，紫外线强度堪比正午时分的沙漠地表，此时户外活动无异于将自己置于天然烤箱中。训练或劳动应采用“分段式策略”：每工作30分钟转入阴凉处休息10分钟，模仿树木在烈日下的间歇性休眠。若必须外出，浅色透气衣物如同天然空调，能将体表温度降低2-3℃；而一顶宽檐草帽的遮阳效果，相当于为头部撑起一把紫外线过滤伞。值得注意的是，浑身大汗时直接冲冷水澡会触发血管痉挛，就像烧红的铁块突遇冰水，正确做法是擦干汗水后，用温水缓缓降温。
环境调控的微观战场
空调温度设定在26-28℃并非随意为之，这是人体与外界能量交换的黄金平衡点。当室内外温差超过8℃时，血管会像过度拉伸的橡皮筋般频繁收缩扩张，极易引发热感冒。每小时开窗通风5分钟的动作，相当于给密闭空间做一次“肺部换气”，既能避免空调病，又能防止二氧化碳浓度升高导致的头晕乏力。特别要避免空调冷风直吹头部，这如同用冰锥刺激脑部神经，可能诱发偏头痛甚至面瘫。
高危人群的守护密码
慢性病患者、孕妇和肥胖者的体温调节系统如同超负荷运转的老旧电路，更易在高温下“短路”。对于这些人群，午睡不再是养生选择而是必要措施——研究显示，30分钟的午睡能让心血管系统获得相当于夜间睡眠70%的修复效果。若出现头晕恶心等先兆中暑症状，应立即转移到阴凉处，用湿毛巾冷敷颈部大动脉，这相当于为过热的身体安装临时散热片。值得警惕的是，热射病患者初期可能仅表现为注意力涣散，随后会像电脑死机般突然倒地，此时核心体温往往已超过40℃，必须争分夺秒送医。
在这场与高温的无声较量中，防护措施的本质是重建人体与环境的和谐关系。从饮水的节奏到衣物的选择，从作息调整到空间管理，每个细节都是对抗热损伤的盾牌。记住，当气象台发布高温预警时，那不仅是天气提示，更是生命安全的红色警报。